A comida é o sustento do ser humano, utilizada principalmente para saciar a fome física e nutrir o corpo. Porém, também se expressa como elemento cultural e facilitador do bem-estar e do convívio social.
Reflete-se pouco sobre o uso da comida como forma de regulação emocional. Nesse tipo de relação, recorre-se a ela como um meio de anestesiar ou compensar emoções, por meio da ingestão de grandes quantidades de alimentos, mesmo sem a presença de fome ou a intenção consciente de se alimentar. Essa estratégia tende a ser utilizada em momentos de emoções intensas, como uma válvula de escape e uma forma simples e prazerosa de lidar com situações desafiadoras e desconfortáveis. É engolir as dores.
Comer como forma de fuga emocional não é fraqueza nem falta de controle; é uma tentativa de lidar com o sofrimento interno. É buscar uma maneira de manejar a dor por meio de algo que oferece alívio. Embora esse alívio seja momentâneo, o comportamento pode gerar culpa, frustração, sofrimento emocional e um ciclo de repetição.
Compreender a alimentação emocional exige ir além dos alimentos e dos nutrientes. É necessário perceber o corpo, as emoções e as palavras não ditas. Falar sobre regulação emocional por meio da comida é observar como nos relacionamos com aquilo que sentimos e com os desafios que vivenciamos.