Psicólogo mostra como fortalecer a dignidade emocional ajuda a romper ciclos de dependência afetiva
Por que tantos relacionamentos acabam se tornando espaços de sofrimento, insegurança e perda de identidade? O que faz com que, mesmo reconhecendo a dor, tantas pessoas permaneçam em vínculos que anulam desejos, limites e autoestima?
Em Amor ou dependência? Como cultivar relações saudáveis (inclusive com você mesmo), publicado pela Matrix Editora, o psicólogo clínico Daniel Roschel, especialista em relacionamentos e desenvolvimento emocional, propõe uma reflexão sobre como o fortalecimento do amor-próprio e da dignidade emocional pode transformar a forma de se relacionar, favorecendo vínculos mais equilibrados e respeitosos.
O autor mostra que relações saudáveis não nascem do medo de perder, nem da necessidade constante de validação. Elas se constroem a partir do fortalecimento interno e da capacidade de estabelecer limites claros. Reconhecer o próprio valor e aprender a dizer “não”, segundo ele, não é egoísmo, mas um gesto de responsabilidade com a própria saúde emocional.
Ao longo das páginas, os leitores são convidados a percorrer uma jornada de autoconhecimento organizada em três momentos: olhar para a própria história emocional, fazer escolhas mais conscientes no presente e identificar padrões de manipulação que alimentam a dependência afetiva. A ideia é romper ciclos repetitivos de sofrimento e desenvolver uma postura mais ativa e responsável nas relações.
A metáfora do “jardim interno” é utilizada pelo autor para organizar os conceitos de forma didática e acessível. Nela, o amor-próprio aparece como a semente da chamada “árvore da dignidade”, da qual nascem frutos como autoestima, autoconfiança, posicionamento e conexões mais saudáveis. Quando esse cultivo não acontece, explica Roschel, o terreno emocional pode se transformar no “pântano da humilhação”, marcado por culpa, submissão e anulação pessoal.
Com base em sua prática clínica, o psicólogo aprofunda temas como traumas de infância, crenças limitantes e reações emocionais automáticas que impactam os relacionamentos na vida adulta. Ele reforça a importância de ressignificar a própria história para deixar o lugar de vítima e assumir uma postura mais protagonista, entendendo que, embora o passado não possa ser mudado, a forma de interpretá-lo pode, e deve, ser transformada.
A obra também se destaca pelo caráter prático. Roschel apresenta o método C.A.M.A. (Conscientização, Aceitação, Merecimento e Atitude) como uma ferramenta para identificar padrões nocivos, fortalecer o senso de valor pessoal e agir de forma mais coerente com as próprias necessidades. O livro ainda chama atenção para práticas de abuso emocional, como gaslighting, triangulação, love bombing e silêncio punitivo, ajudando o público a reconhecer sinais de alerta e a definir limites mais claros nas relações.
O livro aborda temas como a diferença entre carência afetiva e dependência emocional, o fortalecimento da autoestima como proteção emocional e o desenvolvimento da capacidade de se posicionar sem culpa. Ao propor caminhos práticos para reconhecer padrões prejudiciais e transformar a forma de se relacionar, Amor ou dependência? reforça que o autocuidado e o respeito aos próprios limites são condições essenciais para relações mais conscientes e equilibradas, a partir da relação consigo mesmo.
Ficha Técnica
Título: Amor ou dependência? Como cultivar relações saudáveis (inclusive com você mesmo)
Autoria: Daniel Roschel
Editora: Matrix Editora
Páginas: 224
ISBN: 978-65-5616-631-5
Preço: R$ 76,00
Link de venda: Matrix Editora, Amazon
Sobre o Autor
Sobre a Matrix Editora
Apostar em novos talentos, formatos e leitores. Essa é a marca da Matrix Editora, desde a sua fundação em 1999. A Matrix é hoje uma das mais respeitadas editoras do país, com mais de 1.100 títulos publicados e oito novos lançamentos todos os meses. A editora se especializou em livros de não-ficção, como biografias e livros-reportagem, além de obras de negócios, motivacionais e livros infantis. Os títulos editados pela Matrix são distribuídos para livrarias de todo o Brasil e também são comercializados no site www.matrixeditora.com.br.