Quem tem um amigo tem tudo?

12 de abril de 2022 Beatriz Maranhão dos Santos Insight

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Como definir a amizade? Para alguns é a força, para outros o afeto, um lugar seguro, o compartilhar das relações, a união que faz a força. Ou ainda pode significar poder contar com alguém, compartilhar momentos, sair e se divertir ou simplesmente a sua definição do dicionário Oxford Languages: relação de estima entre duas ou mais pessoas. Durante a história vemos o conceito de amizade se modificando conforme sua função social.

Relações de amizade ao longo da história e seus benefícios.

Na Grécia antiga somente homens podiam ter amigos, sendo que a amizade estava presente em um sentido sexual, conhecido como pederastia, onde homens mais velhos passavam seus conhecimentos, incluindo práticas sexuais a homens mais jovens. Já na roma antiga a palavra que designava o termo era ”amicitia” correspondente a ‘’ troca de serviços puramente prática e compensatória”, que não chegava a exprimir as relações de amizade enquanto afeição e compromisso (KONSTAN,2005). Ou seja, era uma troca de habilidades, em que cada um oferecia o que tinha de melhor do que o outro.

Na idade média a amizade era marcada pela lealdade, no sentido de lutar pelo amigo e defendê-lo, podendo até mesmo morrer por ele. “O homem mata, entrega-se inteiramente à luta, vê o amigo lutar. Luta ao seu lado. Esquece-se de onde está. Esquece a própria morte (…)” (ELIAS, 1994, p. 194). A chegada do iluminismo no século XVII influenciou a amizade de tal forma que passou a ser associada com à virtude e civilidade. A luta pela individualidade e a verdade, permitem a possibilidade de encontrar um ‘’lugar para si’’, nessa época não só homens faziam amigos mas também mulheres, que não se preocupavam mais apenas com a maternidade ( MARTINS, 2007).

No período romântico enfatizava-se a necessidade de haver afinidade entre os envolvidos.Goethe (1992) diz que: essas afinidade representavam uma ‘’vontade’’ ou ‘’preferência’’ que fazem com que indivíduos entre em contato entre si, ou abandonem tais contatos para fazerem novos, sendo este o papel social da amizade no Romantismo: desenvolver relações com um amigo. Na sociedade moderna, marcada pela revolução industrial, as pessoas passavam mais tempo fora de casa, estreitando laços com pessoas que vivem no mesmo ambiente de trabalho. Ferdinand Tönnies (1955), destacam que era na família, na vizinhança e nos relacionamentos de amizades que se constituíam as relações de tipo comunitária, com um forte envolvimento emocional e maior proximidade entre os envolvidos.

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Ao vermos o papel social da amizade em diversas sociedades, conseguimos ter uma dimensão de que alguns elementos principais da amizade como: afeto, afinidade, e tempo de duração, marcam até hoje as nossas relações, percebendo então que o papel social da amizade, se dá pela troca de afeto e do autoconhecimento com o outro. Robert Merton sugere que uma sociedade pode possuir uma diversidade de consequências funcionais ou não funcionais, fazendo com que a amizade não tenha apenas uma função mais várias, marcada pela troca de diversos sentidos. Além de ser fundamental para o bem estar mental, ter amigos faz bem pro coração e pro corpo. Algumas de outras funções e vantagem de ter amigos são

Amigos tem um papel importante para o desenvolvimento psíquico- social

Natália Tavares Pavani Araújo, psicóloga do Hospital Alemão Oswaldo Cruz,identificou que ‘‘Na infância os amigos ajudam na socialização do indivíduo, na adolescência eles são importantes para ajudar o indivíduo a construir sua identidade e formar uma imagem de si. ‘’Já para os idosos, eles são fundamentais para combater a solidão, o que pode influenciar até mesmo na saúde dele.”. Fazer Amizades e mante-las tem um impacto significativo nas nossas vidas, através das amizades aprendemoos novas culturas, novas formas de pensar, de enxergar e solucionar problemas além de desenvolver empatia.

As amizades permitem que possamos externalizar sentimentos

A amizade traz um sentimento de pertencimento que gera segurança e conforto. “É um tipo de relacionamento que nos ajuda a ser mais humanos em nossas vidas”, afirma Cristina Borsali, psicóloga da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo . Um estudo de Harvard feito sobre a influência dos amigos, por parte dos neurônios espelhos, apontou que, a felicidade também se espalha entre os amigos. Se um amigo está feliz, a sua felicidade aumenta em 15,3%. Se o amigo de um amigo está feliz, a sua felicidade cresce 9,8%. Se o amigo do amigo do amigo está feliz, seu bem-estar aumenta 5,6%. (Superinteressante 2018)

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Amigos ajudam a ter uma vida saudável e mais longa

Um estudo realizado em 1937, provou que o que faz as pessoas serem saudáveis, não tem relação com dinheiro nem alimentação, mas segundo o Psiquiatra coordenador do estudo há 30 anos George Valliant ‘’a única coisa que realmente importa é a aptidão social, as suas relações com outras pessoas’ ou seja poder ter com quem dividir tristezas e comemorar alegrias, os bons amigos.

Uma revisão de 148 estudos feita nos Estados Unidos por especialistas da Brigham Young University e da University of North Carolina apontou que pessoas com amizades sólidas tinham 50% mais chances de sobrevivência. Os autores também concluíram que os efeitos da falta de amigos são comparáveis aos problemas provocados pela obesidade, pelo abuso de álcool e pelo consumo de 15 cigarros por dia. Um estudo da American Cancer Society concluiu, após analisar dados de mais de 500 mil adultos, que o isolamento social aumentava os riscos de morte prematura por qualquer causa.

A relação entre amizade e bem estar se dá porque a mesma contribui para a liberação de ocitocina e dopamina, neurotransmissores associados ao relaxamento e bem estar. Loretta Breuning explica que “quando o seu cérebro emite um desses agentes químicos (endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina), você se sente bem”.Os tais hormônios da felicidade além de transmitirem sensações, podem controlar funções no corpo como a frequência cardíaca, o sono e o apetite.

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Amizades aumentam nossa produtividade

A solidão é um dos fatores que mais prejudica o desempenho de um profissional. Por isso, trabalhar com amigos pode aumentar a produtividade e a confiança dentro da equipe. De acordo com a revista superinteressante (2018) quem tem um amigo no trabalho se sente 7 vezes mais envolvido com o que faz, 50% mais satisfeito e até duas vezes mais contente com o pagamento que recebe. Pessoas que possuem 3 ou mais amigos no trabalho, têm 96% mais chance de estar satisfeitas com a vida. Como já dizia Epicuro: ‘De todos os bens que a sabedoria proporciona para produzir felicidade por toda a vida, o maior, sem comparação, é a conquista da amizade”

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Amigos valem mais que dinheiro.

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Segundo a revista superinteressante (2018) o economista Andrew Oswald (universidade de Warwick) criou uma fórmula que calcula quanto dinheiro seria preciso ter para compensar a falta de amigos, ele descobriu que as pessoas se consideram mais felizes quando ganham aumento de salário ou fazem um novo amigo. Logo ele resolveu cruzar as duas informações e chegou à seguinte conclusão: ganhar um amigo equivale a receber R$134 mil a mais de salário anual. O que muitas empresas, principalmente no brasil, não são capazes de proporcionar,fica a dica: não largue seu emprego, mas valorize seus amigos.

Você pode até não concordar com as afirmações dos estudos científicos sobre a amizade, mas é fato como laços sociais significativos podem nos fortalecer, em uma sociedade em que a falta de tempo é algo comum, a rotina e exigente e desgastante e a qualidade de vida as vezes não é tão boa um amigo pode ser apoio necessário em um determinando momento,a força que se precisa para uma melhora. ‘’ As palavras de amizade e conforto podem ser curtas e sucintas, mas o seu eco é infindável.’’ (Madre Teresa)

Dedico esse post aos meus amigos que me fazem tão bem <3

REFERÊNCIAS:

A ciência explica o poder de ter amigos Amizades melhoram saúde, humor e o ambiente de trabalho.Gazeta online, 2016. Disponivel em: <https://www.gazetaonline.com.br/bem_estar_e_saude/2016/08/a-ciencia-explica-o-poder-de-ter-amigos-1013967686.html> Acesso em 07 de abr de 2022.

BEERORCOFFE, Redação.Trabalhar com amigos: aumento de produtividade e de felicidade, 2022. Disponível em :<https://blog.beerorcoffee.com/2022/02/22/trabalhar-com-amigos/>. Acesso em: 07 de abr de 2022.

COSTA, Camilla. GARATONNI, Bruno.O poder das amizades na vida de uma pessoa . Super interessante, 2018. Disponível em: <https://super.abril.com.br/comportamento/o-poder-das-amizades-na-vida-de-uma-pessoa/>. Acesso em 07 de abr de 2022.

SANCHES, Daniela.A importância de se ter amigos e como mantê-los sempre perto de nós. UOL, 2019. Disponível em: <https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/11/01/a-importancia-de-se-ter-amigos-e-como-mante-los-sempre-perto.htm> . Acesso em 07 de abr de 2022.

SILVA, Barbara. Estudo sociológico da amizade duradoura e de sua função social na sociedade contemporânea.Vozes do vale. UNICAMP, São paulo. Nº. 06, p. (1-29), 10, 2014. Disponível em: <http://site.ufvjm.edu.br/revistamultidisciplinar/files/2014/10/Estudo-sociol%C3%B3gico-da-amizade-duradoura-e-de-sua-fun%C3%A7%C3%A3o-social-na-sociedade-contempor%C3%A2nea.pdf> Acesso em: 07 de abr de 2022.

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Os benefícios do Tai Chi Chuan e Yoga para a Saúde Mental

5 de fevereiro de 2013 Richardison da Costa Relato

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Existem muitas crenças falsas sobre o envelhecimento, uma das principais seria que a velhice afastaria a pessoa da vida ativa, com a chegada da “Terceira Idade” sem dúvida pode sentir o organismo com algum desgaste, mas ter a mente lúcida e uma vida dinâmica, um exemplo que ilustra muito bem a idéia de uma “Terceira Idade dinâmica” é o da FATI – Faculdade Aberta da Terceira Idade, que faz parte de um Programa de Extensão Comunitária da Anhanguera de Jundiaí e destina-se às pessoas com mais de 45 anos, que desejam atualizar seus conhecimentos, desenvolver atividades baseadas na convivência sadia e ainda reintegrar-se no convívio social.

O presente texto é uma parte do meu relatório de estágio, na área de Saúde, que teve como objetivo verificar por meio de observação e também com diálogos informais, os benefícios que as práticas dos exercícios meditativos de Tai Chi Chuan e Yoga trazem a saúde mental dos alunos da Faculdade Aberta da Terceira Idade, o estágio foi desenvolvido na Faculdade Anhanguera de Jundiaí, no período de setembro a dezembro de 2012.

Nas aulas de Tai Chi Chuan, observei a extrema concentração dos alunos ao desempenhar os movimentos, a instrutora relatou que para uma real compreensão dos benefícios do Tai Chi somente praticando os exercícios. Realizei juntamente com os demais alunos os movimentos do primeiro módulo, movimentos graciosos eram efetuados enquanto os seus nomes chineses e seus respectivos significados no português, tal como “Tan Pien” – Passo do Arqueiro, “Pai ho lian Chuei” – Garça branca estende as asas, eram recitados pela instrutora, que também não abre mão de ensinar um pouco do conteúdo teórico e da história que permeiam esta arte marcial.

Nas aulas de Yoga falou-se muito da importância da respiração realizada de uma forma correta, fez-se a prática das “Ássanas e Pranaymas”, também foi recomendado um livro para leitura. As aulas de Yoga são intercaladas com a realização de posturas e movimentos físicos, respiração e momentos de relaxamento e meditação. No tempo que as aulas foram acompanhadas, me surpreendeu a incrível evolução dos alunos.

Os alunos de Tai Chi e de Yoga relataram que ambas as práticas ajudaram muito na diminuição da ansiedade e também no aumento da calma e da concentração, o que representa uma melhora significativa para a saúde mental dos alunos, além disso, relataram que obtiveram ganhos positivos no condicionamento físico, diminuição das dores na coluna e também melhoras na autoestima.

Os professores de Tai Chi Chuan e de Yoga da FATI foram muito atenciosos comigo, ambos “exigiram” que eu participasse ativamente da aula, realizando os exercícios, sendo assim, pude “sentir na pele” o que os demais alunos sentiam. Confesso que foi engraçado as tentativas iniciais de realizar as sequências dos movimentos de Tai Chi Chuan, e mais engraçado ainda foi o meu desempenho nos exercícios de alongamentos da Yoga, costumo brincar que fizeram mal para minha autoestima, pois era complicado o fato de tentar executar uma postura, suar (literalmente) e não conseguir, e ao olhar para o lado notar que uma senhora que tem o dobro de sua idade consegue realizar com certa facilidade, isso reforçou a minha crença de que todos podemos ser exemplos de superação, basta ter bastante disciplina, esforço e determinação.

Ter estagiado na FATI foi algo muito importante e agregador nessa minha caminhada pessoal para me tornar um psicólogo, digo isso, pois pude me ver diante de aspectos que ainda não conhecia na prática, como por exemplo, as aulas de Tai Chi Chuan e Yoga, pois antes desse estágio eu pouco ou nada conhecia sobre estes assuntos, também foi positivo na medida em que pude desfrutar de muitos bons momentos, tais como o convívio quase que diário com pessoas idosas que se empenham muito para realizar várias atividades, as conversas repletas com relatos das histórias de vida de cada um deles, a tranquilidade interior trazida pelos momentos de meditação, entre outras coisas.

Enfim, ter estagiado na FATI foi muito significativo e tenho plena certeza que as várias experiências vivenciadas nesse estágio ajudaram muito não só no meu desenvolvimento acadêmico, mas também no meu crescimento como pessoa.

Nota: Relato de experiência como estagiário de Psicologia desenvolvido na Faculdade Anhanguera de Jundiaí, no período de setembro a dezembro de 2012.

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