Arthur Gabriel França Sarmento (Acadêmico de Psicologia) – arthur.gabriel@rede.ulbra.br
Mayara formiga é psicóloga há mais de 10 anos, formada na faculdade Anhanguera de Anápolis GO, pós-graduada em psicologia organizacional, coaching, pós-graduada em psicopedagogia, fez pós-graduação em gerontologia, nesse momento está terminando uma especialização em neuropsicologia. Atualmente faz atendimento com crianças, adolescentes, adultos e idosos. Também atende em domicílio realizando cuidados paliativos para idosos.
Essa entrevista com a psicóloga Mayara é focada na ansiedade, visando que, hoje em dia, as pessoas estão muito ansiosas. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país em que há um dos maiores níveis de ansiedade do mundo, devido ao alto nível de preocupação das pessoas, altos índices de desemprego, a não existência de educação relacionada à saúde mental, saúde pública fragilizada, a pandemia que isolou as pessoas, o medo em meio a essa pandemia, as grandes exigências das empresas e fábricas que prejudicam muito os funcionários com as altas metas, excesso de tarefas, o ritmo das cidades grandes, entre outros são os motivos para o Brasil ocupa essa posição.
A ansiedade diferente do que muitos pensam não é um exagero mas sim um transtorno que vai se agravando gradualmente e que a pessoa precisa muito de apoio e também é necessária a ajuda de um profissional. Referente a isso é possível constatar que esse assunto é de bastante relevância na atualidade.
(En)Cena: Hoje em dia se fala muito de ansiedade, mas o que seria a ansiedade em si?
Mayara: A ansiedade em si, é uma reação natural do corpo relacionada ao medo e a preocupação. Ela se torna uma patologia a partir do momento que se torna um excesso e passa a atrapalhar as atividades de rotina podendo desencadear um transtorno.
(En)Cena: Como que a ansiedade se torna maligna?
Mayara: A partir do momento em que a ansiedade é considerada como patológica. Quando é exagerada e desproporcional em relação ao estímulo, desencadeando sofrimento emocional e comprometendo negativamente a qualidade de vida, e o desempenho diário da pessoa. Sendo assim ela se torna perigosa.
(En)Cena: A partir de quando ela se torna maligna, como podemos combatê-la?
Mayara: Não é uma forma definitiva para combater a ansiedade, pois a partir do momento em que ela é considerada como um transtorno, ela se torna para alguns uma batalha diária, ela pode ser controlada e reduzida com meditação, sono de qualidade, uma pausa para cuidar de si, boa alimentação, exercícios físicos, redução de cafeína e açúcares, terapia e medicações.
(En)Cena: Como podemos prevenir essa ansiedade sendo que temos tantos estímulos para a mesma?
Mayara: Podemos prevenir a ansiedade como descrito na pergunta anterior, praticando exercícios físicos, alimentação e sono de qualidade, evitar se isolar, concentrar na respiração, ficar longe das redes sociais, se afastar de notícias negativas.
(En)Cena: Quais os tipos de ansiedade?
Mayara: São definidos como os transtornos:
- Transtorno do pânico.
- Agorafobia.
- Fobias específicas.
- transtorno de ansiedade social ou fobia social.
- Transtorno de ansiedade generalizada.
- Transtorno de ansiedade de separação.
(En)Cena: Existem medicamentos para essa ansiedade?
Mayara: Sim, os quais só podem ser prescritos por um psiquiatra, dentre eles os mais conhecidos são: Alprazolam, Diazepam, Buspirona, Lorazepam.
(En)Cena: Qual dica você pode dar para as pessoas quando começam a sentir ansiedade? O que pode-se fazer quando começar a sentir os sintomas da ansiedade?
Mayara: A dica que sempre costumo dar é que faça exercícios de respiração, pois no momento de uma crise o maior aliado é a respiração, aos poucos ela vai oxigenar a mente e fazê-la menos agitada. Procure sempre fazer esses exercícios para se sentir melhor.
