Existem muitas crenças falsas sobre o envelhecimento, uma das principais seria que a velhice afastaria a pessoa da vida ativa, com a chegada da “Terceira Idade” sem dúvida pode sentir o organismo com algum desgaste, mas ter a mente lúcida e uma vida dinâmica, um exemplo que ilustra muito bem a idéia de uma “Terceira Idade dinâmica” é o da FATI – Faculdade Aberta da Terceira Idade, que faz parte de um Programa de Extensão Comunitária da Anhanguera de Jundiaí e destina-se às pessoas com mais de 45 anos, que desejam atualizar seus conhecimentos, desenvolver atividades baseadas na convivência sadia e ainda reintegrar-se no convívio social.
O presente texto é uma parte do meu relatório de estágio, na área de Saúde, que teve como objetivo verificar por meio de observação e também com diálogos informais, os benefícios que as práticas dos exercícios meditativos de Tai Chi Chuan e Yoga trazem a saúde mental dos alunos da Faculdade Aberta da Terceira Idade, o estágio foi desenvolvido na Faculdade Anhanguera de Jundiaí, no período de setembro a dezembro de 2012.
Nas aulas de Tai Chi Chuan, observei a extrema concentração dos alunos ao desempenhar os movimentos, a instrutora relatou que para uma real compreensão dos benefícios do Tai Chi somente praticando os exercícios. Realizei juntamente com os demais alunos os movimentos do primeiro módulo, movimentos graciosos eram efetuados enquanto os seus nomes chineses e seus respectivos significados no português, tal como “Tan Pien” – Passo do Arqueiro, “Pai ho lian Chuei” – Garça branca estende as asas, eram recitados pela instrutora, que também não abre mão de ensinar um pouco do conteúdo teórico e da história que permeiam esta arte marcial.
Nas aulas de Yoga falou-se muito da importância da respiração realizada de uma forma correta, fez-se a prática das “Ássanas e Pranaymas”, também foi recomendado um livro para leitura. As aulas de Yoga são intercaladas com a realização de posturas e movimentos físicos, respiração e momentos de relaxamento e meditação. No tempo que as aulas foram acompanhadas, me surpreendeu a incrível evolução dos alunos.
Os alunos de Tai Chi e de Yoga relataram que ambas as práticas ajudaram muito na diminuição da ansiedade e também no aumento da calma e da concentração, o que representa uma melhora significativa para a saúde mental dos alunos, além disso, relataram que obtiveram ganhos positivos no condicionamento físico, diminuição das dores na coluna e também melhoras na autoestima.
Os professores de Tai Chi Chuan e de Yoga da FATI foram muito atenciosos comigo, ambos “exigiram” que eu participasse ativamente da aula, realizando os exercícios, sendo assim, pude “sentir na pele” o que os demais alunos sentiam. Confesso que foi engraçado as tentativas iniciais de realizar as sequências dos movimentos de Tai Chi Chuan, e mais engraçado ainda foi o meu desempenho nos exercícios de alongamentos da Yoga, costumo brincar que fizeram mal para minha autoestima, pois era complicado o fato de tentar executar uma postura, suar (literalmente) e não conseguir, e ao olhar para o lado notar que uma senhora que tem o dobro de sua idade consegue realizar com certa facilidade, isso reforçou a minha crença de que todos podemos ser exemplos de superação, basta ter bastante disciplina, esforço e determinação.
Ter estagiado na FATI foi algo muito importante e agregador nessa minha caminhada pessoal para me tornar um psicólogo, digo isso, pois pude me ver diante de aspectos que ainda não conhecia na prática, como por exemplo, as aulas de Tai Chi Chuan e Yoga, pois antes desse estágio eu pouco ou nada conhecia sobre estes assuntos, também foi positivo na medida em que pude desfrutar de muitos bons momentos, tais como o convívio quase que diário com pessoas idosas que se empenham muito para realizar várias atividades, as conversas repletas com relatos das histórias de vida de cada um deles, a tranquilidade interior trazida pelos momentos de meditação, entre outras coisas.
Enfim, ter estagiado na FATI foi muito significativo e tenho plena certeza que as várias experiências vivenciadas nesse estágio ajudaram muito não só no meu desenvolvimento acadêmico, mas também no meu crescimento como pessoa.
Nota: Relato de experiência como estagiário de Psicologia desenvolvido na Faculdade Anhanguera de Jundiaí, no período de setembro a dezembro de 2012.
